메롱바니의 일상로그

지금 나에게는 어떤 비타민이 필요할까요? 나에게 딱 맞는 비타민을 찾아봅시다! 요즘 다양한 비타민 제품이 넘쳐나면서, 어떤 비타민을 먹어야 할지 고민되시죠? 🤔 각기 다른 비타민은 우리 몸에 다양한 효능을 가지고 있어요. 오늘은 그 비타민들이 우리 몸에 미치는 영향을 살펴보고, 여러분에게 필요한 비타민을 찾아보겠습니다!1. 비타민의 기본! 13가지 필수 비타민 알아보기 🧡비타민은 우리 몸에서 만들어지지 않기 때문에 외부에서 섭취해야 하는 필수 영양소입니다. 크게 지용성 비타민(A, D, E, K)과 수용성 비타민(B군, C)으로 나뉩니다. 각 비타민은 특정한 기능을 가지고 있어요. 그럼 각 비타민의 주요 효능과 부족 시 증상, 주요 식품을 알아볼까요? (1) 비타민 A 🥕: 눈 건강과 면역력효능: ..