💊 지금 나에게는 어떤 비타민이 필요할까요?
지금 나에게는 어떤 비타민이 필요할까요? 나에게 딱 맞는 비타민을 찾아봅시다! 요즘 다양한 비타민 제품이 넘쳐나면서, 어떤 비타민을 먹어야 할지 고민되시죠? 🤔 각기 다른 비타민은 우리 몸에 다양한 효능을 가지고 있어요. 오늘은 그 비타민들이 우리 몸에 미치는 영향을 살펴보고, 여러분에게 필요한 비타민을 찾아보겠습니다!1. 비타민의 기본! 13가지 필수 비타민 알아보기 🧡비타민은 우리 몸에서 만들어지지 않기 때문에 외부에서 섭취해야 하는 필수 영양소입니다. 크게 지용성 비타민(A, D, E, K)과 수용성 비타민(B군, C)으로 나뉩니다. 각 비타민은 특정한 기능을 가지고 있어요. 그럼 각 비타민의 주요 효능과 부족 시 증상, 주요 식품을 알아볼까요? (1) 비타민 A 🥕: 눈 건강과 면역력효능: ..
😷황사와 미세먼지의 차이, 황사,미세먼지, 환절기 건강 관리
황사, 미세먼지, 환절기 건강 관리 방법: 봄철 건강 지키기 봄철이 다가오면서 황사와 미세먼지가 우리의 건강을 위협하는 시기가 다가왔습니다. 또한, 환절기에 접어들면서 기온 차가 크고 날씨가 변덕스러워 건강 관리가 더욱 중요해집니다. 특히, 황사와 미세먼지는 호흡기 문제를 일으킬 수 있어 주의가 필요합니다. 이번 포스팅에서는 봄철 건강을 지키는 방법과 황사, 미세먼지, 황사와 미세먼지의 차이,환절기 건강 관리법에 대해 알아보겠습니다. 1. 황사와 미세먼지의 위험성황사와 미세먼지는 대기 중에 떠다니는 미세한 입자로, 우리 몸에 해로운 영향을 끼칠 수 있습니다. 황사는 주로 중국과 몽골 지역에서 발생하여 바람을 타고 우리나라로 유입되며, 미세먼지는 다양한 산업 활동과 자동차 배출가스 등에서 발생합니다. 이들..